Ademhaling effectief tegen stress

13 October 2020

Onderzoek op onderzoek wijst uit dat ademhalingsoefeningen een effectieve manier zijn om stress te verminderen. Maar hoe werkt dat dan precies?

In een recent onderzoek* van de Universiteit van Arizona werden ademhalingsoefeningen vergeleken met een andere manier van stressmanagement. In een ander onderzoek** dat werd uitgevoerd onder getraumatiseerde veteranen uit Irak en Afghanistan, bleek dat het uitvoeren van ademhalingsoefeningen al binnen één week invloed had op hun angstniveau. Lees meer over de effectiviteit van ademhalingsoefeningen met links naar de verschillende onderzoeken.

Bron: Metro, 13 oktober 2020


*Improvements in well-being and cardiac metrics of stress following a yogic breathing workshop: Randomized controlled trial with active comparison, Journal of American College Health, Published online: 15 Jul 2020, doi.org/10.1080/07448481.2020.1781867  

**Improvements in well-being and cardiac metrics of stress following a yogic breathing workshop: Randomized controlled trial with active comparison, Journal of American College Health, 2014 Aug;27(4):397-405. doi: 10.1002/jts.21936.


Lees ook:
Digitale zelfscan LUMC signaleert stress zorgpersoneel, ICT & Health, 13 oktober 2020